《2021年中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間8月7日14時(shí)54分將迎來“立秋”節(jié)氣，意味著夏盡秋來，金風(fēng)漸至。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“立秋”是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，通常在每年公歷的8月8日前后。

　　羅澍偉說，今年“三伏天”長達(dá)40天，“立秋”恰在“中伏”末尾，秋后尚有一伏，再加上我國地域遼闊，“立秋”后一段時(shí)間大部分地區(qū)仍可能處在炎炎夏日當(dāng)中，人們還要當(dāng)心“秋老虎”發(fā)威。

　　“立秋”不僅是重要的節(jié)氣，還是我國重要的歲時(shí)節(jié)日。民間有“立秋”這天“貼秋膘”“咬秋”“啃秋”等習(xí)俗。“立秋”時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生保健？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說，“立秋”后余暑未消，空氣濕度仍大，直至“秋分”，這段時(shí)間身體易現(xiàn)“溫燥”。根據(jù)“燥則潤之”的理念，宜食清熱健脾、利濕潤燥、滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、香蕉、梨等。

　　“立秋”后氣溫逐漸下降，人們食欲增加，建議根據(jù)秋季特點(diǎn)，科學(xué)攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，“貼秋膘”也要恰到好處，不宜過分進(jìn)補(bǔ)。據(jù)新華社

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