每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合辟謠平臺共同發布。

氧氣被視作生命之源。隨著人們對健康的重視，各種制氧機或者氧氣罐也成了養生裝備進入普通家庭。不少人甚至認為吸氧可以提神醒腦、集中精力，幫助備考和工作。真相可能讓你大失所望，長期過量吸氧還能導致“中毒”。最新一期“科學”流言榜揭曉！其中涉及諸多近期廣為流傳的健康謠言。快來一起探索真相吧。

流言

堅持“秋凍”提高抵抗力

真相 俗話說“春捂秋凍”，因此這個時節氣溫下降，不少人都堅持“凍一凍”的態度，希望能提高身體的免疫力。然而，“秋凍”雖好并非人人適宜。

秋季是夏季和冬季的過渡階段，適當地讓身體處于涼爽的狀態，接受一些寒冷的刺激，可以增強機體耐寒能力和體表的抵抗力。不過，晚秋時節晝夜溫差增大，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降，就應及時適當地增衣保暖，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。

特別是心腦血管疾病患者受寒冷刺激后，會使原本就有病變的心肌缺血、缺氧更加嚴重，加上“秋燥”常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。

此外，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等并發癥。

有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”，寒冷會對人的氣道產生不良刺激，使得疾病復發或加重。患有風濕、類風濕性關節炎的患者常反復出現腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重。

糖尿病常并發血管神經病變，表現為微循環障礙、手足麻木等，寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環障礙，導致血管神經病變進一步加重。

此外，對“秋凍”的理解也不應局限于天氣轉冷而不急于增衣保暖，還應加強體育鍛煉——運動可以促進血液循環，提高機體的免疫力和新陳代謝能力。人體新陳代謝越旺盛，耐寒能力就越強。

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平價陽光玫瑰葡萄不能吃

真相 曾經身價不菲的陽光玫瑰葡萄如今已經“放下了身段”，讓不少葡萄愛好者實現了“葡萄自由”。不過，“便宜沒好貨”的疑慮再起，網絡傳言，陽光玫瑰葡萄之所以“掉價”是因為品種不純或者農藥濫用。然而，事實并非如此。真正的原因是——產量、銷量上去了，價格自然就便宜了。

打農藥需要根據作物和環境的需要，打多了，土地、果農、果樹都受不了。陽光玫瑰葡萄從開花到結果，總共才120至130天，按照網傳 “打24遍藥”的說法，基本上種植戶別的啥都不用干了。

至于“泡藥水”，也是果蔬采收后的正規操作。因為果蔬采收后，要經過長途運輸到超市再被消費者買回家里。這個過程中很容易發生破損、蟲害，尤其是葡萄這種“嬌氣”的水果，所以通常都會通過一些保鮮劑、殺菌劑、植物生長調節劑等，來防止蟲子和細菌孳生。而且國家標準對用量也有嚴格限制，因此只要合理使用，符合標準，并不會對人體產生危害，大家也不用過于擔心。

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咖啡加白酒是“絕配”

真相 隨著“醬香拿鐵”銷售火爆，讓不少網友解鎖了咖啡的新喝法。有人甚至直接將白酒倒入咖啡，調制屬于自己的“白酒拿鐵”飲用。

不過，專家提醒，“咖啡加白酒”會給飲用者的健康帶來潛在危害，不宜多喝。

咖啡因和酒精都會刺激交感神經系統，增加去甲腎上腺素水平，從而引發心律失常或血壓增高，導致心跳過速、心悸、胸悶氣短等不適癥狀，并可能增加心血管疾病的風險。二者還會刺激胃腸道，使胃酸分泌增加，過量刺激還可能導致胃酸反流到食管，引發胃食管反流病，出現惡心嘔吐、反酸燒心等不適癥狀。

同時，酒配咖啡更容易喝醉。咖啡的興奮作用會降低人體對酒精的敏感度，讓喝酒的人呈現出一種“清醒醉酒”的狀態，在不知不覺中喝下更多的酒，從而導致酒精攝入過量，并可能引起酒精中毒、植物神經功能紊亂等癥狀。

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常吃豆腐會導致腎結石

真相 豆腐作為百姓餐桌上的常客，卻讓有些人望而卻步。 有人認為豆腐中含有鈣和草酸，二者結合會形成草酸鈣從而導致結石，因此腎結石患者不能吃豆腐。其實多慮了。

在大豆中，與結石有關的物質主要有三種：嘌呤、鈣和草酸。大豆經過不同的加工，其中與結石有關的成分會發生不同的變化，例如豆漿和豆腐中所含的嘌呤就很少。

豆制品對結石的影響主要是其中的草酸，而豆腐（尤其是鹵水豆腐和石膏豆腐）中的草酸含量很低，從豆腐進一步加工而來的食品（比如豆腐干）草酸含量也不會高，所以結石病人也可以吃。健康人身體對于草酸等成分有更強的處理能力，就更沒有必要擔心吃豆腐或者豆制品引發結石了。

此外，與大家認識不同的是，鈣攝入量不足反倒會增加結石風險。所以，即使是結石風險較高的人群，依然需要攝入適當的鈣。

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豬油比調和油更健康

真相 隨著網紅帶貨的興起，各種“豬油”美食再次進入人們的視野。現在也有一種說法稱“‘豬油不健康’是謠言”，是為了營銷調和油而搞的商戰。其實，豬油還真不算是很健康的油。

豬油的脂肪組成中，飽和脂肪含量高達40%以上。飽和脂肪是讓人體血清膽固醇升高的主要脂肪酸，這早已是學界共識。

相比之下，調和油并不是“差油”，反倒是一種更方便的選油途徑。食用油中的三種脂肪酸對人體各有益處，缺一不可。一般來說，飽和脂肪：單不飽和脂肪：多不飽和脂肪的比值為＜1:＞1:1比較合適。為了獲得豐富的脂肪酸，中國膳食指南建議我們要經常“換油吃”。但對于很多人來說，經常換油比較麻煩，這個時候調和油就是一種比較好的選擇。

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“開水沖蛋”更易消化吸收

真相 開水沖雞蛋大多不能沖均勻，未熟透的雞蛋中含有抗胰蛋白酶，會阻礙身體對蛋白質的消化吸收。如果體內沉積太多未被吸收的蛋白質，就容易在大腸桿菌的作用下，轉化為胺、硫化氫等有害物質，加重肝臟負擔。

此外，開水沖蛋還存在一些安全隱患。雞蛋是比較容易被細菌污染的食物，常見的有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌。

研究發現，如果要把這些細菌充分殺滅，需要把雞蛋加熱到71℃以上。如果開水沖蛋沖泡不均勻、時間短，則無法殺死這些細菌，就可能導致急性腸胃炎，產生嘔吐、腹瀉等癥狀。

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吸氧比喝咖啡還提神

真相 氧氣被視作生命之源。隨著人們對健康的重視，各種制氧機或者氧氣罐也成了養生裝備進入家庭。不少人甚至認為吸氧可以提神醒腦、集中精力，幫助備考和工作，效果比喝咖啡還好。

不過，對于健康的人來說，空氣里的氧含量足夠使用。除了一些特殊病患需要供氧外，一般人是不需要吸氧的。網絡上流傳一些使用者“吸氧后提神”的感受，應該只是心理作用。

“吸氧提神益智”的說法非但毫無科學依據，甚至可能會對使用者的身體造成一定負面傷害。長期高流量吸氧可能導致氧中毒，造成使用者出現惡心、胸痛、嘔吐，以及較為嚴重的胃腸道反應等不良癥狀。極端情況下，甚至會對腦細胞造成一定損傷，吸氧反而會導致身體機能下降。

專家表示，消費者要根據實際需求選擇購買制氧設備，不能盲目跟風，更不要期望通過吸氧的方式來給面臨考試的孩子提神醒腦。當感覺疲憊時，應停下來適當補充睡眠。只有獲得充足的睡眠，才能更好地提高學習工作的效率。

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過敏性鼻炎癥狀緩解就停藥

真相 這種做法并不科學。過敏性鼻炎患者的用藥，也需要有規律性。秋季是花粉癥(季節性過敏性鼻炎)的高發季，有些患者在癥狀嚴重時按時用藥，一旦癥狀消失就停藥,導致沒過幾天癥狀又加重，反復發作。

出現這種情況的主要原因是過敏性鼻炎患者鼻黏膜存在“最輕持續性炎癥反應”，這種無癥狀的炎癥反應會導致鼻黏膜的高反應性，閾下刺激（強度小于感覺閾限的刺激，即個體覺察不到，但仍可引起一定生理或心理效應）也會引起臨床癥狀。因此，過敏性鼻炎治療中應堅持用藥，注意規律性。

文/記者 李潔

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