睡眠作為保障健康的重要環節，一直受到大家關注。12月4日，#長期缺覺容易誘發這5種疾病#的話題沖上熱搜，“缺覺引發全身炎癥風暴”的研究成果讓睡眠話題再次成為焦點。

　　12月4日，記者采訪到成都市第七人民醫院神經內科主治醫師馬雯，她表示，醫學上一般用入睡時間、睡眠時間、睡眠質量與次日狀態四個因素來作為衡量是否缺覺的標準，而缺覺帶來的炎癥風暴是全身性的，給身體造成的傷害是不可逆的。

　　熱點回顧

　　缺覺會引發全身炎癥風暴

　　晚上熬夜，白天上班，因為睡眠不足，工作時沒有精神、哈欠連天甚至頭暈目眩，這種情況很多人都經歷過。昨日，#長期缺覺容易誘發這5種疾病#話題引起廣泛關注。據了解，睡眠少帶來的困頓和疲乏是次要的，最主要的危害是會使人長期處于應激狀態，導致機體免疫力下降，增加代謝性疾病、癌癥、精神疾病等的發病風險。

　　日前刊登在美國科學期刊《Cell》上的一項研究顯示，睡眠不足會引發全身炎癥風暴。德國圖賓根大學一項真人試驗研究也發現，該睡覺的時候不睡，會破壞人體內腎上腺素等的晝夜節律，導致其水平異常升高，抑制T細胞對靶標的黏附能力，T細胞和抗原結合受到影響，影響正常免疫功能。

　　話題下不少網友表示自己就是缺覺的“受害者”。“確實如此，我長期睡不著，然后很焦躁抑郁，記憶力也不好，身體抵抗力差，動不動就不舒服。”“我只要睡眠不足，就像生病一樣。”但也有不少人提出了自己的疑惑，“缺覺是不是還會誘發特應性皮炎”“我熬夜但是起得晚，這樣算缺覺嗎？”……

　　專家解讀

　　缺覺造成的傷害不可逆

　　那么，什么情況算缺覺？缺覺到底會給我們帶來怎樣的傷害？據馬雯介紹，醫學上對缺覺的認定標準有4個：入睡時間是否在30分鐘以內；睡眠時間是否在6到8小時；睡眠質量高不高、睡醒后第二天的精力是否充沛、注意力是否能集中。“以上4種情況中出現任意一種，都可能是缺覺的表現。”

　　記者了解到，缺覺導致的炎癥風暴并不是大家常規意義上理解的炎癥，而是一種免疫應激。出現這種炎癥反應時，身體的免疫系統會自己攻擊自己，而這種攻擊性反應是全身性的。“缺覺導致的影響最典型的是記憶力明顯下降，同時也會對心血管造成傷害，心理上可能會出現抑郁、暴躁等情緒。另外缺覺也已經被認定為致癌因素之一了。”

　　馬雯告訴記者，缺覺帶來的傷害其實是不可逆的。現在很多年輕人周一到周五上班熬夜，周末在家補覺，這種行為不僅無法彌補之前的睡眠時間，反而會打破常規睡眠周期，進一步影響睡眠。“如果是短期缺覺，最好的恢復方式是盡快將作息調整回來，保證正常睡眠周期。如果是長期缺覺，那就要及時就醫了。”（成都日報錦觀新聞記者 胡瑰瑋）

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