在強手如林的中國舉重隊中，張湘祥的名字不可磨滅。2008年北京奧運會上，他以319公斤的總成績（抓舉143公斤，挺舉176公斤）的總成績贏得金牌。然而，在獲得這塊奧運金牌之前，他曾遭遇險些失去生命的醫療事故，還差點因為重傷告別賽場……近日，2008年奧運會舉重62公斤級冠軍張湘祥做客新網銀行Sports Talk直播間，分享其金牌前后的別樣故事。

奧運舉重冠軍張湘祥。新網銀行供圖

從體校學生到銅牌新星

張湘祥的生活從未與體育脫節。如今，他在北京體育大學校友基金會負責聯絡工作，即使告別了職業運動員的身份，依然與北體大保持著緊密的聯系，因為他與這所學校的情緣深厚。

“我從小就是在北京體育大學長大的。”1991年，小學三年級的張湘祥被家長送進福建龍巖當地的少兒體校，那時的張湘祥是個微胖又好動的小子，因此，家長希望他能在體校的環境下變得更加沉穩，要是能夠減肥就更好了。

在少兒體校的日子里，張湘祥并沒有感到枯燥。體校沒有急于讓孩子們專項訓練，而是讓他們在體能訓練的基礎上接觸多種運動。在這個過程中，張湘祥被舉重教練看中。起初，他對舉重有些三心二意，但教練認為他是可造之材，親自上門勸說家長讓張湘祥專注于舉重，相信他將來一定能有所成就。在教練的堅持下，家人最終決定全力支持張湘祥走舉重這條路。

1995年，張湘祥進入北體大下屬的體校就讀，成為一名學生運動員。這段時間，張湘祥既要完成文化課的學習，也要刻苦訓練舉重。他每天5點起床做早操，7點吃早餐，8點開始進入課堂學習文化課，15點下課開始進行舉重訓練，晚餐后20點又要趕回教室參加晚自習。宿舍、課堂、訓練場三點一線的生活，將他的時間表填滿。

舉重運動需要每天保持運動量，如果僅僅3天沒有訓練，運動員的力量都會出現大幅度下滑，這意味著之前的訓練前功盡棄。為了保持訓練量，即便是過年，張湘祥也沒有回到龍巖和家人團聚。這樣的情況，從1995年一直持續到2008年。張湘祥回憶起那些孤獨的寒假，感慨道：“那時，我站在陽臺上，吹著風思念在遠方的家鄉，每天都在想怎么樣去超越自己，怎么樣突破自己。”

功夫不負有心人，1999年，張湘祥參加全國舉重冠軍賽，獲得56公斤級的冠軍。同年，他又奪得全國城市運動會56公斤級亞軍。這樣出色的表現，使他被選入中國舉重隊。

2000年悉尼奧運會，張湘祥在56公斤級的舉重比賽榮獲銅牌。這對于初出茅廬的張湘祥來說絕對是美好的開局。回國之后，他看見隊里那些拿金牌的師兄師姐受到的鮮花和掌聲，心中開始暗暗使勁，準備劍指4年之后的雅典奧運會。

封閉之后的涅槃

正當張湘祥為2004年雅典奧運會努力訓練時，他卻遭遇了職業生涯中最大的挫折——因醫療事故導致病危，這讓他開始重新思考運動和人生的關系。

2003年5月，張湘祥在北京的中國舉重隊內進行封閉訓練。由于長期訓練，他的腰部受傷。為了沖刺奧運會，他選擇了一種激進的療法——打封閉，即將局部麻醉藥物注射在局部組織內，以達到麻醉傷病組織的效果。

正常來說，封閉針應該打進肌肉組織內，然而，隊醫卻失手將封閉推入了張湘祥的脊椎里。本應迅速康復的張湘祥逐漸感到下肢失去知覺，甚至出現了呼吸麻痹的癥狀，教練得知后，立刻將他送往協和醫院搶救。然而，盡管救助及時，張湘祥還是經歷了3天的搶救，而他的教練謝勇也在醫院走廊的長椅上守了3天。

“后來我從醫生嘴里得知，如果再晚2分鐘進手術室，結果可能是植物人或死亡。”幾天之后，張湘祥逐漸康復，而他對世界的感知也發生了巨大的變化。“感覺世界的一切都變得異常新鮮而光明。”

在與病魔的斗爭中，張湘祥的內心變得更加堅定，他開始相信自己能從新的維度思索生命的意義：“經歷了這個事以后，我在想生命的意義是什么？如果在這一瞬間可能我就沒了，那我奮斗為了什么？我的未來是什么？我這么拼命又是要干什么？當你沒有生命的時候，啥也不是。我想得很清楚一個問題，我只要能看到的、聽到的、學到的或者能感受到的一切都是美好的。”

雖然因為這次重大變故，張湘祥遺憾錯過了2004年奧運會，但他算了算日子，到2008年62公斤級決賽時，他也不過才二十五六歲，有的是時間在北京奧運會上展露風采。“因為曾經‘死過’一次，我對未來并沒有畏懼心理。”

逆風翱翔，摘得金牌

在張湘祥為重返奧運賽場而努力的幾年里，他從當年的天才舉重少年逐漸變成隊里的老隊員。當身邊的師弟師妹都紛紛超越他，走上領獎臺，接受鮮花和掌聲時，張湘祥知道，2008年奧運會是自己最后的機會。

盡管張湘祥在內心中憋住了一股勁，但脊髓重傷的后遺癥依然如魔鬼般纏繞著他。從2003年的變故之后，張湘祥不斷處于受傷、恢復的循環中，原本的腰傷也一直沒能痊愈，他的心理也時刻承受著超乎想象的壓力。在2006年的一次比賽中，張湘祥在比賽時因為心理包袱和身體狀況的雙重困擾下，甚至連技術動作都忘得一干二凈。為了保證自己的安全，他直接走回后臺卸下所有裝備，沒有和教練打招呼就直接退賽。

隨后的幾天，張湘祥和朋友們一起約飯，讓他放下對比賽得失的專注，真正成為一個活生生的人。“短暫的失敗讓我覺得自己還是要學會去調整的。”數日之后，心態調整好的張湘祥宣告歸隊，他在電話里激動地告訴自己的教練：“我的狀態回來了！”

張湘祥在新網銀行直播間。新網銀行供圖

2008年4月，張湘祥拿下了北京奧運會的參賽權。一個月后，他在北京體育大學順利畢業并留校，成為一名青年教師。那時的張湘祥已經有了明確的未來，后顧無憂的他可以為北京奧運全力一搏。在他的眼中，奧運會的名次不再是關乎榮譽的戰斗，而是他人生中錦上添花的最后一舞。

2008年8月11日，張湘祥在北京奧運會男子舉重62公斤級比賽中以總成績319公斤獲得金牌。“第一把舉完我就知道，冠軍拿下了。”徹底卸下了心理包袱的張湘祥無意間迸發出傲視群雄的力量，直接奪下奧運冠軍，而他也終于追上了曾經的自己。

舉重冠軍的力量訓練小課堂

作為舉重界的傳奇選手，張湘祥也對力量訓練有著自己的理解。他認為，舉重是廣義上的力量訓練，而力量又是一切體育運動的基礎，而對于兒童來說，力量訓練并不必拘泥于形式。

“孩子在日常生活中，比如追趕游戲、做家務等，都會自然而然地鍛煉到力量。隨著他們的成長，可以適量增加一些更有挑戰性的運動，例如負重跑跳或使用簡單的器械進行訓練，從而達到進階效果。”

針對少年兒童選擇鍛煉場所，張湘祥也給出了自己的建議：“目前社會上還存在許多不專業的健身房和俱樂部，家長應仔細考察機構的資質和教練的經驗，選擇正規且專業的訓練場所。”他表示，專業的機構能夠根據孩子的年齡和身體情況，制定合適的訓練計劃，從而確保孩子能夠真正得到鍛煉，并避免運動損傷。

張湘祥同樣強調了力量訓練的兩個關鍵點：正確使用器材和運動前充分拉伸。他提醒健身者，無論是新手還是經驗豐富的人，都需要掌握正確的動作要領，以確保器械訓練的有效性和安全性。同時，在進行力量訓練之前，一定要做好充分的拉伸運動，特別是針對肩部、腰部和全身的韌帶。確保韌帶活動范圍達到一定程度，才能更好地進行力量訓練。

除了奧運舉重冠軍張湘祥，新網銀行打造Sports Talk直播節目，以“在運動中發現更好的自己”為 Slogan，邀請運動明星來到新網銀行直播間，講述追尋熱愛、突破自我的經歷，關注職業生涯與轉型、體育項目現狀及發展、青少年體育教育等。（許小青、金明正）

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